Author Archives: adabe15

Proyecto “Con Sabor a Salud” de HONDA

Empezamos la nueva temporada en la Asociación muy ilusionados con la presentación de un nuevo proyecto.
Nos hemos inscrito en una convocatoria organizada por Honda "Tu proyecto nuestro proyecto", en la que si salimos ganadores la empresa donaría a la Asociación hasta 25.000 euros para poder hacer realidad el proyecto que hemos presentado.

El proyecto se llama "CON SABOR A SALUD" y se trata de realizar talleres acerca de la alimentación, la autoestima, las habilidades sociales, la autoimagen, etc,.

Estos talleres serían realizados en centros educativos para los alumnos, los padres y los profesores, por los profesionales vinculados a la asociación.

El objetivo principal es fomentar hábitos saludables para prevenir los Trastornos Alimentarios.

Te pedimos que te sumes al mismo, ya que cuantos más votos obtengamos, más posibilidades de resultar ganadores. Y además estarás colaborando con la causa de ADABE, la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

Sólo tienes que pinchar en el enlace que te dejamos a continuación y seguir unos poquitos pasos:

Una vez dentro de la página tienes que pulsar "SÚMATE", rellenar un formulario con tus datos, y tu voto quedará registrado.

Y por último, si te parece oportuno, también puedes compartirlo con tus familiares y amigos reenviando este correo o compartiéndolo en las redes sociales mediante los botones de compartir que encontrarás en la web del concurso.

¡Muchas gracias por tu participación!

A ver si hay suerte ...


Debate en Para Todos La 2 sobre los Trastornos de la Alimentación

Queremos compartir con vosotros un video del programa "Para Todos La 2", emitido el pasado 18 de Febrero, en el que el tema central fueros los Trastornos de la Alimentación.
En el debate comprobareis que se estima que

el 5% de la población padece un trastorno del comportamiento alimentario

como la anorexia y la bulimia nerviosas, porcentaje que se da sobre todo en las chicas jóvenes.


Junto a estos trastornos clásicos, aparecen otros tipos mucho más frecuentes, como el trastorno por atracón.

Además de la necesaria atención sanitaria, las asociaciones de pacientes y familiares, como la nuestra,  son un buen lugar para encontrar ayuda e información. Como ejemplo en el video encontrareis testimonios de los profesionales de la Asociación ACAB que fundó la Federación de Asociaciones contra la Anorexia y la Bulimia (FEACAB) junto con la Fundación Imagen y Autoestima denuncian la influencia nefasta que ejercen sobre las jóvenes el canon de belleza imperante y el culto al cuerpo.

El coloquio se desarrolla con la presencia de Vicente Turón, psiquiatra, expresidente de la Asociación Española para el Estudio de los Trastornos de la Conducta Alimentaria; Idoia Duo, psicóloga clínica y directora clínica del Centro ITEM de Bilbao, especializado en estos trastornos; y Rosa Calvo, psicóloga clínica y directora de la Unidad de Trastornos del Comportamiento Alimentario del Hospital La Paz, de Madrid.

Sin más os dejamos a continuación con el programa para que podáis ver características e información muy relevante sobre estas enfermedades.

Para Todos La 2 - Debate - Trastornos alimentarios

Feliz Navidad

Category : Noticias

¡¡Felices Fiestas en nombre de todo el equipo de ADABE!!

Queremos aprovechar este momento para felicitaros las fiestas y enviaros a todos nuestros seguidores un cordial saludo. Así como poner en valor la inestimable ayuda que nos prestan los profesionales y voluntarios que colaboran con ADABE, sin ellos nuestro trabajo sería prácticamente imposible.
Este año 2012, que estamos a punto de dejar atrás, hemos conseguido realizar muchos proyectos y actividades, que os enumeramos a continuación.
Hemos trabajado mucho por conseguir nuestros objetivos y esperamos que el año que viene podamos conseguir mantener el ritmo, a pesar de la actualidad que nos rodea.
El equipo que formamos Adabe, profesionales de la psicología y la nutrición, voluntarios y colaboradores, agradecemos la confianza y el apoyo que nos habeis mostrado a lo largo del año porque nos llenais de fuerza para seguir adelante. 

Sinceramente GRACIAS.

Os deseamos lo mejor para estas Navidades y ojalá se cumplan todos vuestros deseos el próximo año 2013.

¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo 2013!

Alimentación equilibrada

¿Qué entendemos por alimentación equilibrada? 
¿Está relacionada con nuestro estado de salud? 
¿Sabes cuál sería la dieta ideal? …
Alimentación equilibrada
La alimentación o dieta equilibrada es la manera de alimentarse de forma variada en función de los requerimientos y condiciones personales. Los alimentos son vehículos a través de los cuales se incorporan al organismo todos los componentes necesarios.
A veces se confunde ingerir mucha comida con alimentación equilibrada o estado nutricional óptimo, dejando así de lado la calidad. No debemos olvidar que en una dieta es tan importante la cantidad como la calidad de la misma.
El estado nutricional está relacionado con numerosas enfermedades, ya sea por escasez de nutrientes (desnutrición) o por abundancia (hipernutrición), los dos conceptos son estados de malnutrición.
¿Qué es la desnutrición?
Es la deficiencia de nutrientes que generalmente se asocia a una dieta pobre en vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono y grasas.
Esta patología se desarrolla por etapas, primero cambian los valores de los nutrientes en la sangre, seguidamente, aparece cierta disfunción en órganos y tejidos, y finalmente se generan síntomas físicos con riesgo de muerte.
Los períodos de la vida en los que se tiene más predisposición a padecer desnutrición son la infancia, adolescencia, embarazo, lactancia y vejez.
La desnutrición en la infancia y adolescencia puede dejar graves secuelas, como problemas de desarrollo muscular, disminución del coeficiente intelectual y problemas de aprendizaje y memoria, entre otros.
¿Qué es la alimentación equilibrada?
¿Qué es la hipernutrición?
Es el exceso de ingesta de nutrientes y de energía. La abundancia de alimentos seguida del sedentarismo nos conduce a la obesidad y a otras patologías asociadas como son la diabetes, hipertensión, colesterol, etc…
La obesidad es un exceso de grasa corporal acumulada que afecta negativamente a la salud. En la actualidad es la segunda causa de muerte prevenible en España.
Pasos a seguir para una dieta equilibrada
Pasos a seguir para una dieta equilibrada
1. Consumir una amplia variedad de alimentos.
2. Ajustar la ingesta de calorías a las necesidades de cada persona teniendo en cuenta el ejercicio físico, de este modo se evitará tanto la desnutrición por déficit de calorías, como el sobrepeso y la obesidad por exceso de las mismas.
3. Reducir el consumo de grasa saturada y sustituirla por insaturada.
Más que la cantidad de grasa, importa el tipo de ésta. La más perjudicial es la tipo trans y la saturada. Cada vez hay más evidencias del efecto protector de los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados
4. Mantener una ingesta de proteínas que represente el 10-15% de la energía total diaria. Actualmente la ingesta de proteínas de origen animal es excesiva. Es interesante reducir la proteína de origen animal y aumentar la de origen vegetal.
5. Los hidratos de carbono representan un 50-55% de la energía total diaria. Se debe reducir el consumo de los hidratos con alto índice glucémico y sustituirlos por productos integrales ricos en fibra.
6. Se recomienda consumir cada día unas 5 piezas de frutas y verduras frescas, especialmente cítricos.
Tabla de Grupos de Alimentos. Qué nos aporta cada alimento
Consumir cada día unas 5 piezas de frutas y verduras frescas
Artículo escrito por:
Imma Cardona
Técnico Superior en Dietética y Nutrición
Voluntaria de ADABE

Alimentación y nutrición ¿sabes en qué se diferencian?

La alimentación y la nutrición
¿Conoces las diferencias que existen entre qué es alimentación y qué es nutrición?
La alimentación y la nutrición son dos procesos diferentes, pero que siempre van unidos.
Una persona puede estar suficientemente alimentada si ha comido alimentos, pero puede estar malnutrida si con estos alimentos no ha tomado los nutrientes necesarios para que su cuerpo funcione de una forma correcta.

¿Qué es Alimentación?
 La alimentación es un proceso voluntario influenciable por el cual tomamos una serie de sustancias contenidas en los alimentos que componen la dieta.
Una  buena alimentación implica ingerir la cantidad necesaria y equilibrada de nutrientes.

¿Qué son los Nutrientes? 
Son las sustancias que contienen los alimentos.
Son imprescindibles para completar la nutrición y necesarios para el crecimiento, reparación y mantenimiento de nuestro cuerpo.
Los nutrientes son: las proteínas, las grasas, los carbohidratos, las vitaminas, los minerales y el agua.

¿Qué es Nutrición?
Nutrición es un proceso involuntario.
Es el conjunto mediante el cual el cuerpo digiere, absorbe, transforma, utiliza y elimina los nutrientes de los alimentos.

¿Qué son los Alimentos?
Son las sustancias que se ingieren para subsistir.
De ellos se obtienen todos los elementos químicos que componen el organismo.

¿Qué es la Caloría?
La caloría es una unidad de energía. Es la cantidad de calor necesaria para elevar en 1ºC un gramo de agua.
Nuestro cuerpo utiliza las calorías para producir calor, para formar estructuras corporales, para generar movimiento, etc...

¿Qué es el Estado Nutricional?
Es la condición de salud de un individuo influida por la utilización de los nutrientes. Por tanto, refleja en cada momento, si la ingesta, absorción y utilización de los nutrientes son adecuadas a las necesidades del organismo.
tipos y funciones de nutrientes

Como hemos comentado anteriormente, los nutrientes son imprescindibles ya que sus funciones son las del crecimiento y el mantenimiento de nuestro cuerpo. Estas funciones se diferencian principalmente en tres: función energética, función plástica y función reguladora.

Por una parte, los nutrientes cumplen una función energética en la que nos proporcionan la energía necesaria para que podamos realizar todas nuestras actividades, como por ejemplo caminar, correr, trabajar, estudiar, etc...
Los nutrientes que cumplen esta función energética son los hidratos de carbono y las grasas.


Por otra parte en su función plástica, los nutrientes proporcionan los elementos materiales necesarios para formar la estructura del organismo para el crecimiento y la renovación del mismo, es decir, músculos, vísceras, huesos, etc.
En época de crecimiento el tamaño de nuestro cuerpo aumenta cada día, y esto sólo es posible si le aportamos al organismo la materia necesaria para hacerlo.
Como nutrientes plásticos tenemos a las proteínas.
Los nutrientes controlan las reacciones químicas que se producen en nuestro cuerpo, gracias a su función reguladora.
Tienen esta función los nutrientes que permiten a nuestro organismo utilizar correctamente los demás nutrientes ya citados y desarrollar sus funciones de una forma correcta.
Los que cumplen esta función son nutrientes sin valor energético y aquí encontramos a las vitaminas y los minerales. Son necesarios en cantidades muy pequeñas e imprescindibles para el correcto funcionamiento del metabolismo en general.
Artículo escrito por:
Imma Cardona
Técnico Superior en Dietética y Nutrición
Voluntaria de ADABE


Clases de Yoga Multidimensional en Adabe

Yoga Multidimensional en Elche
La Yoga en general es una práctica de ejercicios físicos y mentales que consiste en la realización de estiramientos, ejercicios de respiración, relajación y meditación.

Tiene multitud de beneficios ya que ayuda a encontrar el equilibrio entre la mente y el cuerpo procurando un estado de bienestar generalizado en CUERPO-MENTE-EMOCIONES.

La práctica del Yoga es un estado de claridad que nos permite reconocer aquello que nos une a cada ser humano, al mundo, en lugar de lo que nos separa de ellos.
Este ejercicio está dirigido a todas las personas en general, no se excluye a nadie. Pueden practicarlo personas de cualquier edad (ya sean personas mayores o niños), también las embarazadas o como ejercicios postparto. Tampoco importa tu forma física ya que no es una actividad que produzca cansancio, sino todo lo contrario, produce bienestar y satisfacción física y mental.

Las clases se impartirán todos los miércoles a las siete de la tarde.

La primera clase será el 12 de Diciembre.


Y necesitas traer ropa cómoda, una esterilla, un cojín y una mantita por si necesitas taparte en la relajación.
Las tarifas son las siguientes: 
  - para NO ASOCIADOS 18 €/mes, y 
  - para ASOCIADOS 12€/mes
Si prefieres venir a sesiones sueltas el precio por clase es de 7€, para todo el mundo.

El instructor que impartirá estas clases es Mario / Salius. Es Instructor Certificado de Yoga Multidimensional En La Energia Kundalini.

Mario ha sido un estudioso y practicante de esta técnica milenaria con más de 23 años de experiencia, practicando  sus diversas ramas o tipos de yoga. Siempre busca la síntesis del mensaje en su interior y para ofrecer a los demás.

Fue iniciado por Maestros americanos de la sabiduría de oriente. Actualmente y  desde hace dos años, como acompañamiento al despertar de la humanidad, ha integrado en su ser la Yoga Multidimensional en la Energía Kundalini como síntesis de YOGA en general para esta Nueva Era que estamos viviendo y para compartirla con los demás.

Si estás interesado en inscribirte a las clases mándanos un correo a info@adabe.org, o bien reserva tu plaza en el 965 04 80 27. Nuestro horario de atención es los lunes y miércoles de 17 a 20 horas.