Author Archives: Adabe Elche

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Peligrosos retos virales en Internet, los “Social Challenge”

Actualmente podemos encontrar en las redes sociales, y cada vez con mayor frecuencia, retos virales llamados los “Social Challenge” que invitan a realizar ciertos comportamientos y compartirlos en internet.
Estos retos comenzaron con fines benéficos y para sensibilizar a la población de alguna enfermedad (¿os acordáis del famoso reto del cubo de agua “Ice Buchket Challenge?).
Otros de estos retos tienen el fin de divertir, y se comparten entre los amigos. Sin embargo, cada vez son más los nuevos retos peligrosos relacionados con la figura y la imagen corporal.

Uno de estos primeros retos virales fue el de “Kylie Jenner Challenge“, donde muchas chicas utilizaban copas de cristal, que succionaban, con el fin de hacer que sus labios se hinchasen y tener un aspecto más voluminoso. ¿El resultado? Montones de casos de adolescentes con heridas y moratones alrededor de la boca por rotura de vasos sanguíneos.

No siendo suficiente, ahora están de moda retos llegados de China que “indican” dos maneras para “comprobar” si estamos o no delgados. Uno de ellos es el “Belly Button Challenche”, que consiste en intentar tocarse el ombligo con la mano por detrás de la espalda, y el otro es “Collarbone Challenge”, basado en colocar monedas en el hueco de la clavícula, cuántas más pueda poner sin que se caigan, más marcada la tendrás y eso “significaría que estás más delgad@”. Miles de jóvenes son los que lo intentan, y muchos de ellos no lo consiguen, y en estos momentos pueden llegar a creer que no están en su peso y obsesionarse con ello.

Un ejemplo de estos terribles retos virales, le ocurrió a una joven latina, que estuvo a punto de morir por anorexia después de que el famoso reto del ombligo “Belly Button Challenge” se hiciese viral en las redes sociales. Lo  intentó y al no poder realizarlo con éxito, empezó una campaña en contra de sí misma, en la que aseguraba estar muy gorda y que debido a eso no podía realizar el reto, por lo que decidió dejar de comer para reducir su peso.

Otro de los retos que se está haciendo viral estos días viene de Asia, y es el reto del “Folioreto-del-folio A4”, utilizando la medida de su ancho (tan sólo 21 cm) para medir la cintura de la persona y buscar que ésta quede totalmente oculta tras el papel.

Es necesario recalcar que ninguno de estos retos tiene una base científica, y no nos da ninguna información sobre el peso que deba tener cada persona.
De hecho, algunos de estos retos, como el del ombligo, nos indica que existen unas características totalmente diferentes en cada persona, es decir, este reto solamente nos indica qué elasticidad tiene la persona en el brazo. Hay personas que son capaces de lograr este reto y sin embargo tienen sobrepeso.
En el reto de la clavícula, tenemos como base la clavícula, un hueso, y que como tal, no da ninguna información sobre el peso. El realizar el reto con éxito dependerá de las peculiaridades de cada persona, huesos más marcados o menos, así como de la postura en la que se realice.

Ninguno de estos retos tiene una base científica, y no nos da ninguna información sobre el peso que deba tener cada persona.

Las imágenes que bombardean la red sobre estos retos suelen ser las de personas extremadamente delgadas, promoviendo unos cánones de belleza poco saludables, y haciendo creer que el que puedan conseguir realizar el reto depende de su peso, y no de factores como la flexibilidad, la postura o la constitución de cada persona.

No debemos caer en cánones de belleza distorsionados sin tener en cuenta las consecuencias que pueden traer consigo este tipo de conductas.
Cada persona es bella por ser ÚNICA e IRREPETIBLE.

Fuentes:
Experto en Trastornos de la Alimentación – Método PETTCA
Informativos Telecinco
UPSociales

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Trastornos de la Conducta Alimentaria en varones

A pesar de que muchos estudios sitúen como factor de riesgo a desarrollar trastornos de la conducta alimentaria el sexo femenino, en los últimos años cada vez son más los casos de jóvenes varones con este tipo de patologías.

Algunos de los síntomas más comunes entre los hombres con TCA, son: pérdida de peso, necesidad de realizar ejercicio todo el tiempo, miedo a engordar, pérdida de apetito, obsesión por el estado y ejercicio físico, uso de pastillas para adelgazar y/o para desarrollar masa muscular, laxantes, vómitos, cansancio, cambios de humor repentinos y rasgos de perfeccionismo.

La metodología para el tratamiento y recuperación de los trastornos alimentarios son igual de eficaces en hombres y mujeres, dada la similitud en la sintomatología de ambos.

Los problemas de fondo emocional y psicológico de un TCA, como la baja autoestima, la tendencia al perfeccionismo y el control, existen independientemente del género. Sin embargo, existen algunas diferencias sutiles en los pacientes varones:

  • Los hombres suelen más propensos a tener sobrepeso u obesidad.
  • Algunos estudios han revelado que los hombres que reportaron reacciones negativas hacia los cuerpos de sus compañeros, como la burla, tienen más probabilidades de desarrollar un trastorno de la alimentación.
  • Los varones con anorexia son más obsesivos que las mujeres, con tendencia a la intelectualización, perfeccionismo y rigidez.
  • Hiperactividad exagerada como mecanismo de control de peso.
  • Afición a cocinar para otros, gusto por hacer compras ingentes e innecesarias de alimentos, las calorías, por obligar a los demás a comer incluso sin que lo deseen, por ayudar o pasar muchas horas en la cocina…
  • Relación con identidad sexual. Mayor prevalencia en varones homosexuales, más insatisfechos con su figura y peso que los varones heterosexuales.
  • Alexitimia sexual”, se caracteriza por la dificultad para sentir y expresar sus emociones o comunicar sus sentimientos en todo lo que se relaciona con el área sexual.
  • Nivel mayor de estrés precipitante.
  • La edad media de inicio en el sexo masculino es 17 a 26 en comparación con 15 a 18 en las mujeres.
  • Hacer dieta es menos frecuente y grave en los hombres como una característica de un trastorno de la alimentación. Los varones se suelen enfocar en la actividad física para perder peso o cambiar la forma del cuerpo, o conductas de tipo purgativas (vómitos o laxantes).
  • Los atletas masculinos tienen un riesgo considerable de desarrollar un trastorno alimentario, sobre todo aquellos deportes que exigen se mantenga un peso fijo o extremadamente bajo para mejorar la participación.
  • Lo importante en el sexo masculino es la mayor dificultad que presentan en aceptar la presencia del problema y sobretodo del buscar ayuda. Los principales factores son que los hombres por naturaleza son menos propensos a buscar ayuda médica que las mujeres con respecto a una enfermedad o lesión, en general, especialmente por problemas graves.

En muchas ocasiones, estos jóvenes suelen ser reacios a buscar ayuda debido al factor cultural que gira entorno a esta patología y el sexo femenino, llegando a empeorar su autoestima y sentir vergüenza.

Por ello, es importante romper con la creencia de que los trastornos de la conducta alimentaria son exclusivos de las mujeres.

Desde ADABE insistimos en la importancia de la educación acerca de los TCA para acabar con el mito de que son enfermedades femeninas.

Las enfermedades no son cosa de género, implican PERSONAS.

Si estás leyendo este artículo y sufres este tipo de problemas, o eres un familiar, amigo o pareja, no dudes en contactar con nosotros, tu salud y la de los tuyos es lo primero.

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Fuente:
Asociación Gull-Làsegue para el Tratamiento de la Anorexia y Bulimia en Canarias
ITA, Instituto de Trastornos Alimentarios de Barcelona
Desórdenes Alimentarios Online

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Alimentación emocinal, vía de escape a los problemas

El término “alimentación emocional” hace referencia a la necesidad de comer como vía de escape a nuestros problemas emocionales.

Es un tipo de alimentación que surge por razones diferentes a tener hambre, llega de forma repentina y la persona suele decantarse por alimentos determinados.
Este tipo de alimentación va asociada a distintos estados emocionales, como estar triste, estresado, enfadado o aburrido, es decir, suele desencadenarse por una situación concreta o cambios de humor.
Es un tipo de alimentación no saludable, ya que puede acarrear comer en exceso incluso cuando se está lleno y comer de manera compulsiva.

 

A corto plazo, puede provocarnos sensaciones de alivio, ya que nos distrae y hace que focalicemos la atención en la comida y no en el problema que nos preocupa.
Pero a largo plazo solo los empeora, ya que impide buscar soluciones y no permite desarrollar un repertorio de estrategias que no sean perjudiciales para nuestra salud, y que además nos tranquilicen y nos ayuden a canalizar nuestras propias emociones.

Este tipo de alimentación es aprendida. Las personas que comen en respuesta a sus emociones, perdiendo el control y consumiendo extensas cantidades de comida, tienen un alto riesgo de padecer un trastorno de la conducta alimentaria. Por ello, es muy importante aprender a gestionar nuestras emociones de manera útil y práctica, sin recurrir a la comida.

Algunos consejos para nuestra vida diaria, a la hora de empezar a cambiar nuestros malos hábitos relacionados con el comer emocional, y que nos permitan calmar estas emociones negativas y gestionarlas, son:

  • Salir a caminar o pasear con la pareja, la familia, la mascota… como manera de relajarse y no intentar comer nuevamente.
  • Realizar alguna actividad física o plástica que te ayude a liberar tensiones o reducir el estrés (ya puede ser algún tipo de ejercicio físico, o dibujar, manualidades…)
  • Si te sientes cansado, intenta dormir una pequeña siesta de 30 min, no recurramos a la comida para mantenernos más despiertos o sentirnos con más ánimo.
  • No confundir sensación de hambre con la de sed, mantenernos bien hidratados durante todo el día.
  • Desahogarse, desprenderse de las emociones que nos generan malestar. Para ello siempre es bueno acudir a un amigo, un familiar, o bien escribir lo que sientes en un pequeño diario.
  • Por último, es importante para controlar la alimentación emocional, realizar entre 4 y 6 comidas diarias, porque esto nos ayudará a reducir el tiempo entre comidas y con este, la probabilidad de sentir “angustia oral”.

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Fuentes:
Vitónica-Controla la alimentación emocional
Expertos en Trastornos de la Alimentación -alimentación emocional

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Feliz día Internacional del Yoga

Category : Noticias

Hoy, 21 de Junio, las Naciones Unidas proclamaron este día como Día Internacional del Yoga.

yoga-logo_2106El Yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua que tiene su origen en la India.
La palabra “Yoga”, proviene del sánscrito y significa “unidad”, pues simboliza la unión del cuerpo y la mente.

Esta actividad es mucho más que mero ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual.

Desde ADABE, te recordamos algunos de los beneficios que del yoga en nuestra salud:

  • Fortalece los huesos
  • Mejora del sueño
  • Agiliza la mente
  • Combate el estrés
  • Aporta flexibilidad y mejor movilidad articular
  • Protege el corazón
  • Mejora los síntomas de la artrosis
  • Cuida la silueta
  • Mejora la vida sexual
  • Ayuda a liberar endorfinas, por lo que te ayuda a estar más feliz

Si aún no probado esta actividad, no lo dudes, es buen momento para empezar a cuidarte y mimarte. Nuestra salud lo es todo.
En la Asociación estamos ofreciendo la posibilidad de impartir clases de yoga dos tardes a la semana.
Si estás interesado llámanos y te daremos la información que necesites.

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Fuentes:
Naciones Unidas http://www.un.org/es/events/yogaday/
iMujer Salud http://www.imujer.com/salud/4048/los-beneficios- del-yoga- para-la- salud

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Escuela de Familia 2015

La Escuela de Familia es una actividad que repetimos casi anualmente por la gran acogida que tiene por parte de los participantes, y porque consideramos que es muy beneficiosa para toda la unidad familiar.

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Se trata de una actividad grupal en la que psicólogas especializadas dan pautas y orientaciones a las familias para mejorar su visión del trastorno, y por consiguiente, su relación con la persona afectada.

No solo es importante cuidar al afectado, sino que también lo es que todo miembro de la unidad familiar sepa cuidar de sí mismo ante este tipo de trastornos.

Esta actividad se puede llevar a cabo gracias al convenio que se firma y se renueva anualmente con la Fundación Juan Pascual Pikolinos- Colabora con ADABE, a quienes estamos profundamente agradecidos por su continua atención y colaboraciones.


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Diputación de Alicante con ADABE – 2015

Category : Colaboraciones , Noticias

Desde ADABE queremos agradecer profundamente la colaboración prestada por la Excelentísima Diputación de Alicante que nos ha brindado su colaboración en varios proyectos a lo largo de este año 2015.

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